miętas weź mnie nawet nie denerwuj z takimi tekstami nie siedze w tym od dziś zebys mi cos takiego pisał ... a jak juz tak piszesz to zachęcam cie do przeczytania paru roździałów Fizjologi Górskiego eot Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-07-16 17:48:51
Hej, nie napisałem że tak wygląda mój ciężko opracowany plan dnia i dieta. Dopiero zacząłem cwiczyc i chciałbym cos zmienic w aktualnym rozkładzie dnia, który wiem że nie jest dobry, przy pewnych ograniczeniach. Oczywiście czytam wątki ale trochę tego jest - wiekszośc dnia jestem poza domem, wychodze o 8, po pracy mam trening do 19 albo do 20.00 [...]
KIEDYS BRALEM BD 400MG KLEPALO JAKBY BYLA TAM DAWKA PODWOJONA I BRALEM TO Z SUPERKOM JECHALISMY Z KUMPLAMI ROWNO JA ZROBILEM PRZEZ 8 TYGODNI CZY 10 NIE PAMIETAM 14 KG A ONI 7 NIE WIEM CO JEST ALE MNIE TAK WSZYSTKO KLEPIE MEGA MOCNO NO POD WARUNKIM ZE JAST TAM W SRODKU CHOC TROCHE DOBREGO SOKU W MAJU STARTUJE TO SIE PODZIEL OPINIOM MAM SMAKA NA TE [...]
nie ma sensu, az tak duzo to tych konkursów nie ma by robic do tego osobny dział jak cos ruszy z reguly jest temat w 'waznych informacjach' czyli widoczny w kazdym dziale na samej gorze, poza tym dzialy komercyjne -sswoja droga tam trzeba zagladac i lookac czy jest moze jakis konkurs, czy nie itd
W takim razie podziel sobie ciało na push pull będzie Ci łatwiej z regeneracją ale oprzyj się na złożonych ćwiczeniach. To może tak: Push 1 wyciskanie sztangi na płaskiej 4x8-10 2 rozpiętki skos 2x10-12 3 wyciskanie sztangi stojąc 2x8-10 4 wznosy hantli na bok 2x12-15 5 przysiad ze sztangą 4x8-10 6 prostowanie leżąc 2x10-12 7 prostowanie ramion na [...]
no, masa miła rzecz. Ale myślisz, że zrobię coś w miesiąc tym systemem? Ja mam nadzieję bo długo byłem na redukcji. Jakichś spektakularnych przyrostów nie potrzebuję bo ćwiczę SW i nawet nie jest wskazane, ale tak cm lub 2 więcej w bicu by się przydało
William, ja się niestety kompletnie nie znam na spalaczach, bo jakoś nie bardzo im ufam. HMB mogę z czystym sumieniem polecić jako antykatabolik, bo sprawdza się w praktyce. Czy pomaga przy okazji spalać tłuszcz? Trudno mi powiedzieć. U mnie leci. To przede wszystkim zasługa diety, choć prawdą jest, że często przemycę coś słodkiego. Z tego co [...]
Każdy to przeżył Robisz coś innego niż oczekuje otoczenie = jesteś "be" i trzeba Cię utemperować. Nawet gdybyś nie zrobił 40 w bicu to i tak po kilku miesiącach ćwiczeń będziesz miał więcej pary w łapach niż siedzący przed monitorem wypierdek,więc olej wszystkich i rób swoje. Tylko "for God's sake"...nie ćwicz po to żeby budzić [...]
Obliczałem to na podstawie wzorów, które podawał ktoś na forum, ale nie mogę znaleźć tego teraz. Było to coś w tym stylu jakaś cyfra x waga, czy jakoś tak.
[...] zacząłem jeździć do Roberta, miałem swój i ćwiczyłem w ogrodzie, na polu itd. Ja powinienem wszystkich tam rozwalać? Wydaje mi sie ze nie bo bylem tam najmlodszy. A teraz cos na co raczej wytlumaczenia nie znajdziecie(mowa o dwóch panach): Michał Mucha i Łukasz Michalski(Maximus Team) trenują razem ze mną na sprzęcie z Robertem, są [...]
[...] to zrobiłem, twarz była czysta, a myślałem że trzeba będzie jeszcze potem jakoś to mleczko zmyć. zreszta, mniejsza o to, mleczka już raczej używał nie będę, sam żel i jeszcze takie pytanko co do żelu, czytałem gdzieś że takie żele mogą początkowo dawać efekty, ale potem skóra moze sie uodpornic czy cos takiego i tradzik powrocic, czy tak jest?
Hmm, jeden lekki a drugi ciężki? Tzn. czym one się mają różnić, ilością powtórzeń, serii? Na pośladki mam zamiar wykonywać właśnie trening DJ Wallis, czy coś zmienić w tym treningu? Mam jeszcze taką małą wątpliwość: ten trening działa także na nogi, czy jest więc sens wykonywać jeszcze dodatkowy trening nóg? Czy to nie będzie za dużo? Jak to [...]
[...] jeden - albo (wybacz) sciemniasz nas i koloryzujesz albo zaczynales cwiczyc majac ok 40 kg wagi.... CZY JA SIE MYLE?????? jesli bylo tak jak mowisz to jak sie to ma do twoich rad dla innych, bo wychodzi mi na to ze stosowales suple w bardzo wczesnym stadium twojej przygody z silownia.... heh cos tu nie gra.... e-lite mozesz to wytlumaczyc?
od kiedy masz ginekomastie? jak wyniki badan hormonow przed kuracja? powinnienes zrobic tak: USG sutkow z okresleniem wilkosci powiekekszenia w milimetrach i USG po okolo 40 dniach stosowania leku, i wtedy mozna zobaczyc czy cos sie dzieje... wg. badan to efekty u jednych sa po miesiacu u innych po 3 wiec nie ma co generalizowac..
Ludzie w moim wieku gorsze rzeczy robią biorą narko, piją codziennie... :) Jeżeli niesiłka to też bym to robił... A tak targam sztange, a umrzeć na coś trzeba przecież :) Proszę Pana -nie taki młody - 19 rok mi idzie :) Przemyśle jeszcze tą kwestie.
TYLKO sam cabaser. Exe w zapasie mieć powinieneś, ale używać obecnie nie ma sensu. Teraz na estro nic nie brać. Jakbyś zaczął coś kombinować z dawkami bolda/testa, to dopiero wtedy będzie się myślało co jeszcze trzeba zrobić W porządku, zrobie tak jak mówisz, co do dawek nie zamierzam dawać razie większych. A dlaczego nie ruszać teraz estro ? [...]
[...] -Bionabol;metanabol;Methandrostenolon - to to samo -Sustanon 250;Omnadren 250 - tewz prawie to samo ,ale to sa za mocne srodki jak na pierwszy cykl (omka i susta) no i na 1szy cykl mozna kupic napewno cos lepszego " co ty mi nie powiesz martin a tak na serio na pierwszy raz to of kors jeden kox z następujących: -winko -propan -super
przejrzałem nieco plany ACT.. no i wymyśliłem tak - na duże grupy mięśniowe 2 ćwiczenia, a na małe - 1 ćwiczenie. dobrze byłoby mieć 2 plany - bo będę ćwiczył 2xtygodniowo. oto propozycje: 1. podciąganie na drążku 2. wyciskanie sztangi 3. wiosłowanie sztangielką jednorącz (albo sztangą - co dać?) 4. rozpiętki (ewentualnie wyciskanie sztangielek - [...]
Ja tez cos wrzucilemxD:P mialem jutro ale nie wiem cyz bede w chacie;) ____________________________________________________________ Siemka;p, na swieta raczej kompa niebede wlanczalxD:P wiec chce sie dowiedzieć czy jak ktos wygra to jakas powiadomka pojdzie do niego na PRIV?, czy całkiem anonimowy?:) I kiedy tak mniej więcej planowane są wyniki?:) [...]
konkursy
